العناية بالبشرة ضرورية بغض النظر عن نوعها، وتحتاج إلى الاهتمام اليومي للحفاظ على نضارتها وجمالها. على الرغم من توفر الكثير من المنتجات المختلفة، إلا أن هناك عادات أساسية يجب اتباعها للعناية اليومية بالبشرة. سنلخص أهم الخطوات للعناية بالبشرة:
1. تنظيف البشرة: يجب تنظيف البشرة مرتين يوميًا باستخدام منتج مناسب لنوع البشرة. يساعد التنظيف اليومي على الحفاظ على صحة البشرة وحمايتها من المشاكل الجلدية، ويعمل على مكافحة العيوب التي تظهر على الوجه.
2. إزالة شعر الوجه: يُمكن استخدام الشمع الخاص بإزالة شعر الوجه للحصول على وجه نظيف وجميل.
3. ترطيب البشرة: يجب الاهتمام بترطيب البشرة خاصةً إذا كانت جافة، باستخدام مرطب لطيف للحفاظ على نعومتها وتألقها.
4. الاهتمام بالمناطق الحساسة: يجب العناية الخاصة بالمناطق حول العينين والشفاه.
5. إزالة المكياج: يُفضل استخدام منتج خاص لإزالة المكياج يحافظ على توازن البشرة الطبيعي.
6. التقشير: يُنصح بتقشير البشرة مرة أو مرتين في الأسبوع باستخدام منتج يحافظ على توازن البشرة الطبيعي ويساعد في تنعيمها.
7. واقي الشمس: استخدام كريم واقي من أشعة الشمس يوميًا يحمي البشرة من ضرر الشمس ويقلل من ظهور التجاعيد.
8. شرب الماء: تناول ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا يساعد على ترطيب البشرة.
9. تناول الخضروات الغنية بالأستروجين: البروكلي وأطعمة أخرى تساعد في الحفاظ على ليونة البشرة.
10. تجنب السكريات: تناول كميات معتدلة من السكريات للحفاظ على صحة الجلد وتجنب ظهور علامات تقدم السن.
11. تناول الأطعمة الغنية بأوميغا 3: مثل سمك السلمون والتونة والجوز والمكسرات والبذور لصحة جيدة للجلد والجسم.
بتطبيق هذه النصائح، يمكن للسيدات الاستمتاع ببشرة صحية ونضرة تظهر جمالها الطبيعي.
احترس من لمس الوجه إذا كان هناك بثور أو مشاكل جلدية، حيث يمكن أن تحتوي يديك على زيوت تسد المسامات في الوجه. يفضل تجنب تلك العادة السيئة.
للحفاظ على شفاهك رطبة، جرب استخدام مرطب مكون من محلول ماء وسُكر. يمكنك فرك الشفاه به لإزالة الخلايا الميتة ومن ثم ترطيبها لمنع التشقق.
قلّل من تناول الأطعمة الحارة والمالحة والحمضية، والأطعمة المقلية، واستبدلها بأطعمة مثل الأرز والشوفان والتفاح للحفاظ على بشرتك.
مارس الرياضة بانتظام، مثل الجري واليوغا، لتعزيز الدورة الدموية وتطهير الجسم من السموم عبر العرق. يُفضل استخدام التونر قبل ممارسة الرياضة وعمل تقشير للبشرة بعدها، ثم ترطيب البشرة باستخدام زبدة الشيا أو زيت الزيتون.
اجعل نومك ليليًا لا يقل عن ثماني ساعات؛ حيث أن قلة النوم تؤثر على جمال البشرة. يمكنك استخدام قناع العسل مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا لتجديد نضارة البشرة، ولا تنسَ تنظيف البشرة قبل النوم.
استشر طبيبك إذا لاحظت أي تغيّرات واضحة على الجلد والبشرة للوقاية من سرطان الجلد، ويفضل الكشف والمتابعة كل ثلاثة أشهر.
برنامج العناية اليومي بالبشرة للحفاظ على بشرة مشرقة وصحية يُمكن أن يتضمن الاستفادة من الأقنعة المنزلية التالية:
1. قناع الموز:
يمكن استخدام الموز لترطيب البشرة وجعلها أكثر نعومة. قومي بتكسير ثمرة متوسطة الحجم من الموز وتوزيعها على الوجه والرقبة، ثم اتركيها لمدة تتراوح بين عشرة إلى عشرين دقيقة قبل غسل الوجه بالماء البارد.
2. خل التفاح:
قم بتحضير محلول من ملعقة كبيرة من خل التفاح مع كوبين من الماء، واستخدميه بعد غسل الوجه. يعمل هذا الغسول على شد البشرة وتطهيرها.
3. قناع الحليب:
يمكن تحضير قناع من ربع كوب من الحليب مع ما يكفي من الماء لصنع ما يُشبه العجينة. ضعي هذا القناع على الوجه واتركي المزيج حتى يجف، ثم اغسلي الوجه بالماء الدافئ.
4. قناع الخيار وعصير الليمون:
هذا القناع يمنح البشرة البريق المطلوب ويُساعد في علاج الحروق الناجمة عن التعرض لأشعة الشمس. يمكن تحضيره عن طريق مزج ملعقة كبيرة من عصير الخيار، ملعقة صغيرة من عصير الليمون، وملعقة صغيرة من الكركم. إذا كانت البشرة جافة، يمكن إضافة ملعقة صغيرة من الجليسرين أيضًا. يُوزع القناع على الوجه باستخدام قطنة ويترك لمدة ربع ساعة قبل غسل الوجه بالماء البارد. يمكن استخدام هذا القناع يوميًا لمدة أسبوع للحصول على بشرة براقة، ولكن لا يُضاف الجليسرين إذا كانت البشرة دهنية.
تذكري أن الحفاظ على بشرة صحية يتطلب أيضًا تنظيف البشرة بانتظام واستخدام منتجات مناسبة لنوع البشرة، بالإضافة إلى الحفاظ على الترطيب وتناول كمية كافية من الماء يوميًا. قبل استخدام أي ماسك أو مكون طبيعي على الوجه، يُفضل إجراء اختبار صغير على جزء صغير من البشرة للتأكد من عدم حدوث أي تفاعلات جلدية سلبية.
