أرشيف الوسم : الشمندر

خمســة أسباب وجيهة لإعا دة وضع الشمندر في القائ مة بعد ســن الخمسين، بحسب “فام أكتويال”: الشمــندر منخفض السعرات الحرارية الشمندر من الخضروات منخفضة السعر ات الحرا رية مع 42 سعرة حرارية لكل 100 جرام.. لعمل أطباق تنحيف صغيرة، يمكنك دمجها مع الجزر (في حساء الشتاء)، والحــمص بالطحينة (طبق لذيذ حقاً)، والسلطة أو حتى مع المعــكرونة السمراء (وإضافة جبنة الفيتا) …