تنوع استهلاك مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية في النظام الغذائي، بالإضافة إلى تضمين الأطعمة المُحسَّنة بفيتامين د، يُعتبر واحداً من أفضل السبل لضمان الحصول على كمية كافية من هذا الفيتامين. يُلاحظ أن فيتامين د ليس متوفرًا طبيعيًا في العديد من المصادر الغذائية. فيما يلي أهم مصادر فيتامين د في النظام الغذائي ما هي الاطعمة الغنية بفيتامين د تحتوي بعض المواد …
اقرأ المزيدنقص فيتامين د
النقص في فيتامين د: أسبابه، آثاره، وكيفية الوقاية يعتبر فيتامين د من العناصر الغذائية الأساسية التي تلعب دورًا حاسمًا في صحة الجسم، حيث يؤثر على العديد من الوظائف الحيوية. يعد نقص فيتامين د من المشكلات الصحية المتزايدة في العصر الحديث، وقد أثبتت الأبحاث العلمية تأثيره السلبي على الصحة العامة. سنستعرض في هذا المقال أسباب النقص فيتامين د، آثاره الصحية، وكيفية …
اقرأ المزيد