أرشيف الوسم : فؤائد اللياقة البدنية

فوائد اللياقة البدنية تتجلى أهميّة اللياقة البدنية في الحفاظ على الصحة العامة، حيث يُمكن للأفراد بجميع الأعمار والأحجام والقدرات البدنية الاستفادة منها. ومن بين فوائدها المتميّزة: 1. الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية: تُعدّ أمراض القلب والأوعية الدموية من أبرز أسباب الوفاة عالميًا. وقد أثبتت الدراسات أن ممارسة تمارين لياقة هوائية متوسطة الشدة لمدة 150 دقيقة أسبوعيًا تقلّل من ارتفاع …