أرشيف الوسم : صعود السلم بسهولة

عادةً، يعاني مرضى خشونة الركبة من آلام عند صعود السلم، مما يجعلهم يتجنبون هذه الحركة ويفضلون استخدام الأسانسير، وهو خيار يفتقر إلى الفوائد الصحية التي تأتي مع صعود السلم. الخطوات لمريض الخشونة إليك خطوات تساعد مرضى خشونة الركبة على التغلب على هذه الصعوبة وصعود السلم بشكل أفضل: 1.  اختيار الساق الأقل ألمًا أولاً: عند صعود السلم، يجب استخدام الساق التي …