أرشيف الوسم : أنواع اللياقة البدنية

فوائد اللياقة البدنية تتجلى أهميّة اللياقة البدنية في الحفاظ على الصحة العامة، حيث يُمكن للأفراد بجميع الأعمار والأحجام والقدرات البدنية الاستفادة منها. ومن بين فوائدها المتميّزة: 1. الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية: تُعدّ أمراض القلب والأوعية الدموية من أبرز أسباب الوفاة عالميًا. وقد أثبتت الدراسات أن ممارسة تمارين لياقة هوائية متوسطة الشدة لمدة 150 دقيقة أسبوعيًا تقلّل من ارتفاع …

تعريف اللياقة البدنية يُفهم مفهوم اللياقة البدنية، المُعرَّفة أيضًا باسم “اللياقة البدنية الجسمانية” بالإنجليزية (Physical Fitness)، على أنه القدرة الشخصية على أداء الأنشطة اليومية بأعلى أداء ممكن من حيث التحمل والقوة. إنها القدرة على التحمل في مواجهة التحديات المختلفة، بالإضافة إلى تحمُّل الظروف المرضية والضغوط والإجهاد. يجدر بالإشارة إلى أن مفهوم اللياقة البدنية لا ينصب فقط حول القدرة على الركض …